産後ママのための腟トレ×ピラティス

産後の尿もれ・腰痛・首肩コリをやさしく改善。体をほぐしながら骨盤から姿勢を整え、膣トレ(骨盤底筋)とピラティスで動きやすく疲れにくい体へ導きます。