この時だけは自分の身体に心地よく触れて感じて、
ゆっくりとした時間の中で過ごす大人の潤い時間。
心も身体もぽかぽかとスッキリとした気持ちで日常生活へと戻っていけますように。

座りながらできるセルフケア
ゆっくり流れるようなベリーダンスワーク
心と身体もリフレッシュする習慣を一緒に作っていきましょう。

年齢やダンス経験問わず、いつからでもはじめられます。
日頃運動されていたマタニティの方もどうぞ。子連れもOK！

期待できること
・全身それぞれの関節をスムーズに動かす
・可動域の広がり
・身体のコントロール
・姿勢や体質の改善
・基礎体温を上げる
・体幹の強化
・しなやかな身体作り
・他者とのコミュニケーション
・色々な自分に出会える

こんな方におすすめ
・音楽にのって体を動かしたい
・体型が気になる
・回数をこなす筋トレは苦手
・産後の運動不足解消や、子育て中の息抜きに
・女性らしいエレガントな雰囲気が好き、時には凛と力強くかっこいい雰囲気も好き