イクジィレシピ

豆腐団子 -栄養士さんおすすめレシピ-

保育園・幼稚園の給食レシピ

豆腐団子 -栄養士さんおすすめレシピ-
<1人分> 130kcal、タンパク質3.1g、脂質2.4g

作り方

  1. ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐を入れ、耳たぶくらいの硬さにこねる
  2. 子どもの食べやすい大きさに丸め、真ん中をへこませる
  3. 鍋にたっぷりの湯を沸かし、茹でる。団子が浮き上がってきたら取り出し、水の入ったボウルに入れる
  4. 団子の水を切り、たれを絡める

ポイント

白ごまの代わりに上からきざみ海苔を散らしてもおいしいです。柔らかくもちもちとした団子です。冷めても硬くならないのもいいですね。
※小さなお子さんに与えるときはあらかじめ小さく切っておくなど、喉に詰まらせないように注意してください。

材料

4人分

  • 白玉粉100g
  • 絹ごし豆腐150g
  • <たれ>…たれを作っておく。しょうゆ、砂糖、片栗粉、水を鍋に入れよく混ぜ、弱火で常にかき混ぜながら、とろみが付くまで煮て、白すりごまを混ぜる
  • しょうゆ 小さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • 片栗粉 小さじ2
  • 白すりごま 大さじ1
  • 水 70cc