イクジィレシピ

のり酢あえ -さくら保育園おすすめレシピ-

保育園・幼稚園の給食レシピ

のり酢あえ -さくら保育園おすすめレシピ-
<1人分> 12kcal、タンパク質1.2g、脂質0.1g

作り方

  1. 野菜はそれぞれ切ってから茹で、ザルに取って冷ましておく
  2. 調味料(しょうゆ 、酢、砂糖)を大きめのボウルに合わせ、よく混ぜておく
  3. 茹でた野菜を絞って水分を切り、2. の合わせ調味料のボウルに加える
  4. ちぎった焼きのりを加え、味がなじむまで和える

ポイント

■焼きのりは上からかけても良いです。「ほうれん草+もやし」、「きゅうり+もやし」の組み合わせもオススメです。

材料

【4人分】

  • ほうれん草…2〜3株
  • 白菜…3枚
  • 人参…20g
  • 焼きのり…1枚

【下準備】

  • ほうれん草…2〜3㎝に切る
  • 白菜…葉と根元に分けて千切り
  • 人参…千切り
  • 焼きのり…揉むかちぎる